"A lelket kell meggyógyítani ahhoz, hogy a sejtek egészségesek legyenek." (Wass Albert)

Minden október 10-én tartjuk a lelki egészség világnapját.

Az Egészségügyi Világszervezet (World Health Organization, WHO) Egészségügyi Chartája szerint az egészség teljes fizikai, lelki, társadalmi, sőt spirituális jóllétet jelent, és nem pusztán a betegség vagy az egészségkárosodás hiányát.

 A lelki egészség – a teljes egészség részeként – képessé teszi az embert arra, hogy sikeresen irányítsa az életét.

A lelki egészség megőrzése nem egyszerű feladat, függ a temperamentumtól, a gondolkodási mintától, viselkedési szokásoktól, az érzelmi stabilitástól és a környezettől is.

A fel nem dolgozott stressz, a nem oldódó feszültség előbb -utóbb lelki egészségünk romlásához vezet.

A lelki egészség hiánya negatívan befolyásolja jólétünket. Régóta tudjuk, hogy a testi betegségek kialakulása, lefolyása, a gyógyulás hatékonysága mind függ lelki egészségünktől. Ha ez nincs a gyógyulás szinte lehetetlen.

A lelki egészség zavarának jelei az alábbiak lehetnek:

• koncentrációs problémák,
• fokozott érzékenység,
• motiváció hiánya, közömbösség,
• személyes higiéné elhanyagolása,
• alvási szokások megváltozása,
• más okkal nem magyarázható, növekvő vagy csökkenő étvágy,
• viselkedési mintázat megváltozása,
• ingerlékenység,
• környezettől, társas kapcsolatoktól való elidegenedés

A lelki egészségünk megtartásának eszközei lehetnek az alábbiak:

• egészséges táplálkozás,
• rendszeres testmozgás,
• megfelelő mennyiségű és minőségű alvás,
• társas kapcsolatok ápolása,
• belső erőforrásaink aktiválása különböző segítő módszerekkel pl. jóga, meditáció, masszázs, akupresszúra stb.
• szellemi és kulturális feltöltődés

Vigyázzunk lelki egészségünkre és ha tapasztaljuk magunkon a fenti tünetek bármelyikét, ne tétovázzunk és lépjünk, vagy kérjünk segítséget akár a családtól, barátoktól, akár egy szakembertől.